Na jornada em busca de paz e realização, muitos caminhos nos levam a explorar diversas formas de meditação.
Hoje, quero introduzir uma prática transformadora que redefine não só a maneira como meditamos, mas como vivemos cada segundo do nosso dia: o Silenciah

O que é o Silenciah?
O Silenciah é a Meditação da Nova Energia, uma prática que transcende a meditação tradicional ao incorporar a totalidade da experiência humana em seu escopo.
Não se trata apenas de sentar em silêncio ou de manter a mente quieta; Silenciah é sobre estar totalmente presente e encontrar alegria em cada ação, pensamento e palavra.
É uma maneira vibrante de experienciar a vida, reconhecendo que cada momento é uma oportunidade para celebrar a existência

Como Praticar o Silenciah?
Praticar o Silenciah é simples e pode ser integrado em todas as atividades cotidianas:

1. Respiração Consciente: Comece seu dia com alguns minutos de respiração consciente. Inspire profundamente, sinta o ar enchendo seus pulmões, e expire lentamente, liberando todas as tensões
   
2. Presença nas Atividades Diárias: Seja cozinhar, caminhar ou trabalhar, faça cada tarefa com plena atenção e apreço. Observe as cores, os sons e as sensações, e reconheça como cada detalhe contribui para sua experiência
   
3. Celebração de Momentos: Institua pequenas celebrações ao longo do seu dia. Pode ser um minuto para apreciar a vista da sua janela ou um momento para saborear um copo de água. Cada pequena celebração é um ato de gratidão
   
4. Contemplação Ativa: Use momentos de espera ou deslocamento como oportunidades para contemplar. Concentre-se em sua respiração, nos movimentos do seu corpo e na sensação de estar vivo
   
5. Gratidão Visualizada: Inicie ou encerre o dia criando uma visão mental de tudo pelo que você é grato. Visualize pessoas, momentos ou experiências e envie mentalmente gratidão a cada uma delas. Esta prática reforça o amor e apreciação por sua vida e fortalece sua conexão com o Silenciah
   
6. Diálogo Consciente: Pratique o Silenciah ao se comunicar com os outros. Faça uma escolha consciente para falar com intenção, ouvir profundamente e responder com compaixão. Ao transformar cada conversa em uma prática de presença e apreciação, você estreita laços e promove um ambiente agradável e construtivo
   
7. Jornada Sensorial: Dedique alguns minutos do seu dia para fechar os olhos e concentrar-se em um sentido por vez. Observe os sons ao redor, sinta os aromas, toque objetos próximos, e experimente o gosto de algo que você esteja comendo ou bebendo. Este exercício ajuda a aprofundar sua apreciação pelo momento e pelas sensações simples que a vida oferece
   
8. Arte e Criação: Use formas de arte, como desenho, pintura, música ou escrita, como uma prática de Silenciah. Ao criar, concentre-se plenamente no processo, celebrando cada escolha e cada movimento como uma expressão de sua experiência interna. Este método não só enriquece sua vida criativa, mas também solidifica a conexão com o agora, transformando cada criação em uma meditação ativa
   
   

Por que Praticar Silenciah?
O Silenciah nos encoraja a viver uma vida onde realmente gostamos de tudo que fazemos e experienciamos, nos ensinando a encontrar contentamento e alegria em todas as circunstância
Esta prática oferece uma rota direta para uma vida vivida plenamente no agora, cheia de alegria e livre de arrependimentos ou reservas

Um Convite:
Conforme avançamos com as práticas da Vida Desperta Consciente, convido você a acompanhar nossos próximos artigos, que aprofundarão o Silenciah e outras técnicas da Nova Energia

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Eu Soul Ahmay
Criadora Consciente do Paraíso na Terra
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