Você já se sentiu entediado e ao mesmo tempo irrequieto, procurando, buscando coisas pra fazer, sem vontade ou interesse real de fazer nenhuma delas?

Pois é, isso é bem comum e quando acontece muitas pessoas partem pra atividades como comer, dormir, comprar (uau, isso dá até uma nova versão de livro-que-vira-filme-famoso, né? rs)

A Verdade é que estes momentos de tédio são muito importantes pra você, amado humano que agora desperta.

Em tempos não tão distantes de agora, os humanos faziam as coisas com mais calma, havia mais tempo entre uma atividade e outra e suas mentes não ficavam tão ocupadas com distrações e aparatos tecnológicos.

Hoje, até ao ir ao banheiro você está acompanhado por seu celular – e não há mais espaço para você ficar imaginado desenhos nas ranhuras dos azulejos do banheiro (já teve esta experiência?)

Um dos poucos momentos em que você não está recebendo inputs ou informações externas é na hora do banho – ainda assim, alguns celulares já são à prova d’água e este momento tão íntimo também começa a receber influências externas

Não estou dizendo que esta nova maneira de agir é boa ou ruim, estou mostrando que o humano tem ficado cada vez menos tempo consigo mesmo, e a cada dia se distancia dos sussurros da sua Alma por não ter momentos de qualidade e silêncio consigo mesmo

Então neste post vou trazer 3 convites com diferentes maneiras para você meditar quando se sentir entediado, insatisfeito ou inquieto.

O tédio e a inquietação são sinais de que você está demasiadamente sintonizado na correria do mundo externo e se esqueceu de visitar as maravilhas do seu mundo interior, que é onde você encontra as respostas do divino para suas mais profundas e importantes questões

1. SILENCIE por alguns minutos

Escolha um intervalo de tempo de 5, 10, 15, 30 ou mais minutos (você pode colocar o timer do seu celular no tempo escolhido) e simplesmente fique em silêncio fazendo absolutamente nada durante o intervalo de tempo escolhido. Esta experiência ao ser feita diariamente vai promover um estado de calma em todo seu ser, uma vez que você vai estar fazendo uma pausa e de certa maneira “desobedecendo” à mente agitada e apressada, que te ordena a produzir e estar fazendo algo o tempo todo

2. Medite observando a CHAMA de uma VELA

Acenda uma vela, posicione-se de frente para ela de maneira confortável e apenas observe o crepitar da chama por alguns minutos. Sempre que sua atenção se desviar, ou que pensamentos aparecerem, apenas respire e coloque sua atenção novamente na chama da vela. Você pode fazer este exercício por 5, 10, 15 minutos, ou durante a queima da vela (caso escolha uma vela comum tipo palito, ela pode levar até 3h para queimar totalmente)

3. Pratique a RESPIRAÇÃO CONSCIENTE
três vezes ao dia

Respirar consciente difere da sua respiração usual porque é uma respiração mais profunda, em estado de presença, onde você percebe o ar entrando e saindo, o que vai massageando seu sistema respiratório e levando oxigênio em abundância por todo o corpo e até o cérebro. Reserve alguns minutinhos para fazer 11, 22 ou 33 respirações conscientes, lentas e profundas em cada período do dia (manhã, tarde e noite). Inspire pelo nariz e solte pela boca. Isso vai fazer com que seu coração entre em sintonia com seu cérebro, proporcionando calma, relaxamento e ativando a sua criatividade

Não há regras para as práticas acima, e você pode fazer mais de uma diariamente.

Quanto mais você investe seu tempo em si mesmo e no seu bem estar, mais agradável se torna viver sendo você no seu corpo e na sua própria realidade

Algumas pessoas vão alegar que não têm tempo para fazer estas coisas, mas aquelas que realmente estão comprometidas com o seu autoconhecimento, com seu sucesso e felicidade vão começar ainda hoje, até mesmo neste agora a estarem mais presentes em si

O chamado do tédio não tem sido ouvido a contento pelos humanos, que pensam que quando ele aparece algo precisa ser feito a respeito, e acabam criando mais movimento e agitação em suas vidas, quando o tédio é na verdade um sinal de que a sensação de vazio sentida está apenas mostrando que seu ser está com saudades de você, e seu corpo está clamando por sua presença em si naquele aqui agora

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Gratidão por sua presença e por estar se dedicando ao ser mais importante da sua vida: VOCÊ!